对于快速生长期的孩子，是不是需要提供一些特别的营养呢，在影响青少年生长发育的诸多因素中影响响，青少年增高极为重要的因素，

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人的一生啊，有两个生长发育的关键时期，一周岁以内，以及青春期，在这两个时期都是人体，迅速增长的时期，所以啊，这些时期，营养供应，显得非常重要，在儿童青少年的生长发育过程当中，各系统器官，在各年龄时期的发育速度，是不相同的，男孩和女孩呢，有各自的快速发育阶段，如果能够掌握各系统器官，快速发育时期，并重视，这个时期特殊营养，加强供给 。

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就可以使生长发育潜力达到最大限度的发挥对于处于快速生长期的孩子而言，蛋白质是长身体的最佳建筑材料，成年人每天约要补充80克的蛋白质，孩子呢，相对需要的更多一些，不仅要保证蛋白质的数量，而且，还要讲究质量，动物类食品，比如，蛋肉，鱼，乳类，做含的人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，可以多吃大豆和豆制品的蛋白质也是，优质的蛋白质，要让孩子经常吃，而且呀，需要荤素搭配，

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比如，豆类，花生，蔬菜，与动物，心的这种食品要搭配，可进一步的提高蛋白质的营养价值，又可以取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收，如果处于这个时期的孩子营养不良或者是不幸患病，尤其是长时期的发热，能使身体消耗很大限制生长发育，这是由于一方面，发热时蛋白质分解大于合成，

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另一方面，生病的孩子摄入食物少，肠胃功能下降，营养吸收不良，导致他们的身高体重等多个发育指标都比同龄孩子要低，这些孩子呀，在多种阻碍其生长的原因，被克服之后，通过增加膳食供给量，和营养，生长速度将会赶超，该年龄组的，正常生长发育的速度，赶上同年龄儿童的生长发育水平，也就是，追赶生长，有些孩子正处于生长发育年龄的时期，
【哪些食品营养有利于发育的孩子长个？】

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但是由于，家庭的贫困使蛋白质 。热量供应不足，而使其生长速度缓慢性成熟，晚骨骼软骨的骨化推迟，生长时期更长，但是一旦能够充分地供给营养，就会表现出强烈的追赶生长到最后完全可能赶上营养好的孩子们的生长发育水平 。
儿童在什么年龄段，补些什么能帮助长高？季节不同孩子增长速度也会有变化，在每年3~5月是孩子身高快速增长的的时期，人体新陈代谢和血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素分泌增多，孩子会在这段时期迅速生长发育 。孩子成长发育离不开家长的帮助，但孩子长身体有几个注意点，作为家长你清楚吗？
一.不能熬夜
生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点是生长激素分泌旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用，熬夜对身体的危害性很大，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，熬夜或睡眠不足会直接影响生长激素的分泌，进而影响身高的发育 。为了促进体内生长激素的分泌，儿童更加需要优质睡眠的支持 。
二.勤晒太阳有助长高
钙对于孩子长个子是很重要的一元素，而维生素D可以促进钙的吸收 。晒太阳有助于身体合成维生素D，促进孩子对钙质的吸收，所以晒太阳有助于帮助孩子长高 。而且太阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，适当的晒太阳，可以有效杀除皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力 。

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