坐月子套路深，如何避免月子里的禁忌，恢复完美身材？ _经验常识

对于中国女性来说，坐月子是十分讲究的一件事情，医学上的名称叫做“产褥期”，而在我们民间一直俗称为坐月子。坐月子是宝妈们身体康复的一个过程，恢复的好不好直接影响妈妈们的身体健康指数，所以在恢复阶段有很多注意事项需要格外关注。

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1.要注意坐月子期间宝妈所处的修养环境，妈妈们要选择一个相对安静舒适，并且阳光充足时常通风的房间，以此来给妈妈们提供充足的氧气，新鲜的空气能够更好的帮助妈妈们恢复。
2.要注意多休息，避免过度的劳累，满坐月子就是休息恢复，有些事情无需操心，交给其他人即可。宝妈们产后要保证足够的休息时间，否则就会出现疲惫、抑郁等情况，不利于身体恢复。
3.宝妈们要注意产后饮食，因为生产过程中体能消耗过大，所以宝妈恢复之初，饮食应相对清淡，多吃些下奶食物，并补充身体所需的维生素和钙类物质，饮食尽可能均衡营养。
4.妈妈们要时常做些简单的运动，来回走一走、散散步，避免长时间的躺着或站立，这样有助于宝妈的形体恢复。
坐月子事关重大，很多细节都需要及其注意。对于宝妈们来说，由谁来照顾自己坐月子因人而异，根据各个家庭的实际情况来考虑。但无论怎样，都希望妈妈们能够心情舒畅，宝宝们健康成长。
产后瘦身恢复及母乳喂养需要注意些什么？最经济实惠的产后减肥法
一、喂母乳
怀孕期间积蓄脂肪多
俗语常说，怀孕的女人一人吃两人的饭。这种说法确实有道理，两个人当中有一个是正在发育的胎儿，宝宝也需要营养的补给。因此为了宝宝的正常发育，怀孕期间准妈妈需要摄取足够的卡路里量。在怀孕期间，准妈妈身体积蓄了较多的脂肪，这些脂肪就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料” 。如果这些燃料一直积存在体内，没有及时“燃烧”，就会越积越多，导致产后身体走形。
喂母乳燃烧脂肪
喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“出路”，是帮助妈妈恢复体型的好办法。
温馨提示：很多妈妈觉得喂母乳是一个很艰难的过程，因为怕麻烦就打退堂鼓了。其实，喂母乳对宝宝和妈妈都有好处，相比于喂奶粉来得方便。宝宝一哭，妈妈抱起来撩开衣服就能喂，而不必手忙脚乱地烧开水、冲奶粉、热奶或者等待奶粉降温等等。喂母乳既能省却准备奶粉的麻烦，也能够免除孩子的哭声造成的烦恼。此外，母乳喂养还可以培养母子感情呢。
二、带孩子
【坐月子套路深，如何避免月子里的禁忌，恢复完美身材？】带孩子是一项体力劳动，会消耗人体大量的脂肪和能量，可在不知不觉中达到瘦身的效果。产妇在产后照顾孩子，如果将原来的文职工作改换为体力劳动的工作，对减轻体重会有帮助。带孩子是一项体力劳动，会消耗人体大量的脂肪和能量，可在不知不觉中达到瘦身的效果。产妇在产后照顾孩子，如果将原来的脑力劳动工作改为体力劳动工作，不必完全依赖月嫂或他人，对减轻体重是会有帮助的。
跟孩子一起玩
对于初生婴儿，妈妈要注重宝宝视、听、嗅等各种协调能力的培养。所以带孩子的时候妈妈绝不能偷懒。跟宝宝讲故事、唱儿歌、玩游戏既可以享受亲子时刻，又可以通过这些小运动消耗脂肪。哪怕只是一点点小脂肪，积累下来就为减肥提供不少贡献了。

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