1.吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降 。

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2.刚生下宝宝就开始做减肥运动，可能会影响子宫康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的 。
3.为了减肥，不吃正餐以外的点心 。如果换在平时是可以的，但是在哺乳期间，如果你不多吃一点，就没有充足的奶水分泌，宝宝没有奶水吃，你也不能消耗掉更多的热量 。
产后保养有什么错误理念要避免？误区一：门窗紧闭
不少人以为产妇怕风，风是产后风(指产褥热)的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防风袭 。
事实上如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染 。
如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取 。
误区二：越晚下床越好
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃 。
其实这种做法弊多利少 。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓 。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会 因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出 。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从 而保护了子宫、直肠和膀胱等器官 。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走 。
误区三：不能洗头洗澡
不少地方有这样一种习俗：产妇要在满月后才能洗头和洗澡 。
这是不可取的 。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的 。顺产后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴 。
误区四：应忌口
许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃 。
其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的，且不利于乳腺分泌乳汁 。
误区五：菜越淡越好
有些土政策这样规定：不让产妇吃盐在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放 。
新妈妈在产后瘦身容易犯的错误有哪些？
瘦身在目前生活中比较常见，但产后瘦身不同于日常的减肥瘦身，因为产后的妈妈身体比较特殊，有一些日常瘦身的方法，不适合产后瘦身；有一些新妈妈的身体不适合产后瘦身；还有一些新妈妈的错误观念不利于产后瘦身，这些误区要尽量避开 。
1 。产后服用减肥药或减肥茶
减肥药或减肥茶是目前应用较广泛的一种瘦身方法，但这不适合产后的妈妈 。
因为减肥药和减肥茶是通过抑制食欲或增加排泄来达到减轻体重的目的的，服用这两种产品容易导致新妈妈身体失调 。另外，新妈妈服用减肥药或减肥茶后，药物中的成分会通过乳汁进入宝宝的身体，增加宝宝肝肾的压力，容易使宝宝肝肾功能下降 。所以新妈妈产后瘦身最好不要用减肥药或减肥茶 。
2 。贫血或便秘的情况下仍坚持痩身
新妈妈的身体机能经过一段时间的休养生息，一般都能较好地恢复，不影响产后瘦身 。但是有些新妈妈身体比较虚弱，暂时不能恢复到正常状态，这时候最好不要急着瘦身，先把身体调理好 。

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