对于减肥坚持不了的人，你想对她说什么鼓励的话？ _经验常识

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霓裳呢
刚刚
少吃真的会瘦，不是说让你整天饿着肚子，要挑着吃，多吃蔬菜水果，燕麦，吃一些热量比较低的食物，能蒸着吃，就不要煮，能煮就不要炒，能炒就不要煎，不要吃热量太高的东西，最好能下载一个软件，App薄荷。你可以填写身高体重，年龄，可以计算出你每天需要的能量是多少，可以记录你每天吃的东西，有多少克，上面会显示出热量，只要吃的东西热量不超过你一天所需要消耗的热量，你就会瘦，瘦了真的会很好看，整个人都不一样了，坚持几天吃的清淡的，你自己会感觉到，并不想吃那些油腻的食物，我是大学时候94斤，后来一年我就胖了十几斤，这一年来，我胖了很多，又长了很多痘痘，我觉得这是我人生最灰暗的一年，我非常的自卑，出去呆着口罩，穿超ji宽松的衣服，不敢看别人的眼睛，不敢交朋友，看着我的腿越来越粗，身材越来越壮实，每次看着别人那么瘦，我就很羡慕，但是有时候，闲着在宿舍的时候就会想着吃点什么，因为我太无聊了，休息的时候就天天窝在宿舍，追剧吃零食，看吃播，看吃播这个毛病真的要戒掉，她会让你食欲大增，越来越胖，我每次暴食之后都会后悔，想吐出来，可是我又吐不出来，太痛苦了，罪恶感爆棚，然后我就越来越自卑，对自己没有信心，也不愿意出去玩，不愿意交朋友，加上自己一个人在外面工作，离家远，很想家，我每天都很想哭，很抑郁，每天心情都超ji不好。后来，我想着不能让自己再这么堕落下去，我要找回一年前的那个小仙女，那个小可爱，我就多出去走走看看，看看别人怎么生活的，用手机拍照记录，让自己心情放松，开心开心，现在的我休息时候会出去快走，能走路就不要打车，多出去走走看看，给自己找点事做。今天是我减肥的第三天，我已经瘦了8两，感觉还是挺开心的，晚上也会饿，但是一定要坚持住，实在不行可以吃点水果，或者燕麦粥，一定不能多吃，要不然坚持那么多天就白费了，吃完就赶紧睡，想着睡醒之后就可以吃早餐了，我就会很期待明天醒来，早起称体重的时候自己又会变瘦，真是太开心了，现在的我是105.3斤，我想先定一个小目标，这个月瘦到100斤，到下个月再给自己定目标。希望想减肥的小仙女，都能坚持住美食的诱惑，可以吃，但一定要控制住量，想吃的高热量食物，可以作为自己每周减肥成功的奖励。但只能吃一点点呦，一定要自律，连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生，有本事把体重吃上来，就要自己减下去，减肥要持之以恒，因为不是一天就吃成胖子的，要慢慢来，就算每天瘦1两，那也是瘦呀！加油吧！希望我们都能瘦成自己喜欢的模样，一定不能让自己在最好的年华，是个油腻的大胖子。瘦下来的都是仙女，一起减肥吧。
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有哪些话语激励着你坚持健身？你太瘦了，太轻了。

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每次听到这句话，心里都不舒服，瘦弱的自己给人一种弱不禁风的样子。坚强的灵魂外裏着一幅羸弱身体。那是一种想疯的感觉。毎每想起这些，咬牙坚持，健身健身成了我的执念。

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如果你不想去医院，就赶紧锻炼身体吧。
生命在于运动，身体是革命的的本钱，不运动，等于作死，没有一个健康的身体，谈何为自己喜欢的事业去奋斗，为自己爱的人去奉献付出，为自己的家庭去负责。都是乱扯（不成拖累就好了）

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