虽然体脂低是一个必要前提，但是想要饱满、棱角分明的腹肌，一定的腹部训练还是很有必要的 。无论是主动训练还是做复合动作时的被动训练 。也需要一定的腹直肌厚度 。

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如果腹直肌特别薄，那么即使脂肪比较低，也还是会被盖住的 。说白了还是欠练！

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然后就是天生的形态问题了，不过这种情况比较少，但还是有的，自己观察你可能会发现，有些专业选手刷完脂之后，腹肌也不是特别突出 。但有些就是腹肌就是很圆润饱满！虽然可能训练方式不同，但是天生的腹肌形态，也很大程度影响腹部肌肉肌的展现情况 。

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虽然脂肪的堆积比例可能跟日常生活习惯，运动习惯有一点点关系，但是很大程度上还是取决于你的基因体质 。有的人就是不胖脸你气不气，有的四肢都瘦但脂肪大部分都堆肚子上 。
如果腹部脂肪堆积的比例要明显偏高一些，那么自然会影响腹肌的呈现情况 。人家的脂肪可能都在大腿、胸肌、胳膊、平均分布，可能有的脂肪偏偏大部分就在肚子上堆积 。
骨骼肌含量低与体重偏低有关系吗？你好，很高兴回答你的问题！骨骼肌含量偏低是否与体重有关！我的观点是有一定的关系，但是不是决定因素，为什么这么说呢，下面我就我个人认知谈谈！

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首先为什么骨骼肌含量低与体重偏低有一定关系 。我们就一般正常人，不锻炼的人，除开极度肥胖的，体重较大的一般情况下骨骼肌含量也会偏高一点，我觉得是呈正相关的，你长期体重偏重，那么身体活动就需要更大的力量来完成你的日常活动，我们都知道力量来自骨骼肌，需要更大的力量，身体就会加粗你的肌肉纤维来获得更大的力量 。所以这也是很多肥胖人，大腿小腿偏粗的原因，记住你过度肥胖，不仅会有脂肪堆积，在日常生活中，肌肉含量也会增加，但是不锻炼这个骨骼肌含量增加的并不明显并不多，这也是很多极度肥胖的人，膝盖会受伤的原因 。同样这也是极度肥胖的人，刚开始并不建议跑步时间过长或者跳跃类动作过多的原因！
其次为什么我说体重偏重不是骨骼肌含量偏低的决定因素 。我就举一个大家都知道的例子——李小龙，李小龙体重重吗，那么骨骼肌含量呢，我相信我就不用回答这两个问题了，答案显而易见 。骨骼肌含量与你的生活习惯，是否进行长期的体力活动有很大关系，与你的日常饮食，休息，基因等有很大关系！
以上就是我的观点，关注我，一个爱说实话的健身教练！
身体肌肉占百分之多少，瘦肉是不是就是肌肉？【为什么体脂率很低腹肌还是不明显？】一般人的肌肉占体重的百分之35--45 。肌肉和瘦肉，是两个使用场所不同的名词：肌肉是专业术语，虽然平时也可以用；但是，瘦肉就是日常俗语，不可以用于专业用语 。二者在定义上很接近 。人的肌肉分为三种：骨骼肌、心肌和平滑肌 。只要肌纤维的含量较高的，就可以称为“瘦肉” 。所以，瘦肉就是肌肉，而肌肉不一定是瘦肉的说法基本正确 。因为含有较多脂肪或者其他组织的肌肉，一般习惯上不称为“瘦肉”了 。比如猪的“五花肉”不称为“瘦肉” 。

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