生完孩子怎样在补奶的同时减肥呢？ _经验常识

对于这个，就以我的亲身经历说说吧！我是一个易胖体质，怀孕前体重就有快110斤了，怀孕期间是放肆的吃，生娃前体重飙到了160斤！产后出院有140斤，月子里瘦到132斤，也是怕没有奶，每顿吃两碗饭，喝汤，一碗蔬菜，真的很多！奶也多的不行！体重又回到140斤了！在宝宝四个月的时候，看到镜子里的自己，自己都不忍直视，离上班的日子也近了，衣服没的穿，在家每天穿着棉袄，不能穿着棉袄去上班吧！连我爸都说该减肥了，真是亲爸呀！于是开始我的减肥计划。先把饭量减半，汤不喝了，多吃蔬菜水果，零食戒掉！每天上午下午一套小红帽！坚持了半个月后买了跑步机，就在跑步机上快走加慢跑半个小时！对了，饭量减少后我奶还是多的！这样坚持了一个月，到四月份了，我也上班了，有些衣服勉强能穿上了，体重还有125斤！上班了，时间也紧张了，我就改到早上跑步，以前是有时间就走，下午跑步！早上跑步坚持了一个多月，到后面我还配合着薄荷上面的运动，到七月份我瘦到了104斤！八月份就没那么多运动了，也瘦了两斤！现在102斤！人人见了我都说我瘦了好多！不知道我的方法适不适合大家！
新手宝妈母乳期间饮食怎么吃，即可以有奶水还不会发胖呢？感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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预产期当天老公和亲妈执意让我去住院，我本人意愿是有感觉再去，拗不过拖到下午5点半才去，我开车带着我妈，我老公骑电动车，因为离妇幼医院很近，骑电动车方便买东西，办完住院手续就6点多了，老公买回来的烤猪蹄，肉包子，水果，吃到7点，我有感觉了，宫缩，有点像姨妈疼，40秒就过去了，40分钟一次，医生说等连上阵儿再检查，看我这样子没那么快，好吧，溜达吧，九点的时候5分钟一次，让医生来检查，医生问我疼吗？我说还行吧，检查开5指可以进产房了，我们就开始拿孩子的东西做电梯上6楼，进了产房就不行了要生，diyi次宫缩持续40秒，医生说我用力太大，别用力，ok不疼了让我用力，好吧，第二次宫缩的时候就完事了，大概两分钟吧，我还处于蒙圈状态，太快了吧，等下更懵了，因为医生说男孩7斤，我说啥，不是女孩吗，B超说是女孩呀，在医院观察了38小时出院回家，因为生的太快体力没消耗，也没侧切，所以恢复很快，没啥感觉就自己
产后及时收腹，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。
很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

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