紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥
一些用塑料制造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪 。蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降 。可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来体重 。美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说，作用不大 。

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如何正确的称体重运动减肥期间称体重并记录的目的是观察体重的变化，所以测得的体重数值一定要尽可能的排除掉种种干扰，在身体体重受客观因素影响最小的时候称量 。具体如下：
1、买电子秤，可以精确到0.xKg的那种，同时最好带体脂测试功能 。
2、每天固定时间：早晨起床，不吃不喝，上完厕所，穿睡衣、赤足称重 。
3、每次都站在体重秤的同一位置 。
4、头抬起来，不要低头看，身体站直，全身放松，过5秒再看结果 。
5、称两次以上，直到数字不再变化 。取出现最多次数的该数值 。
6、体重秤放在坚硬的表面上，不要在地毯上 。同时建议每隔半个月测量一次体脂率，每个月拍一次自己正面和侧面的裸上身照片 。
7、不建议频繁测量体重，每天早上固定时间一次即可 。短期内体重数字上下波动很正常，每周平均值保持向下的趋势就是成功 。

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