坐月子饮食规则
1.保持均衡营养；产后身体的恢复根据月子的饮食均衡 ， 日常饮食应该多以蛋白质为基本 ， 搭配蔬菜、水果等食物 ， 帮助补充身体微量元素 。
2.少量多餐；一般产妇分娩后 ， 食欲不佳 ， 所以吃饭建议少食多餐 ， 这样可以帮助肠胃更好的吸收和减轻肠胃负担 。
【二胎宝妈出月子如何甩肉32斤？】3.补充水分；孕妇在分娩中失去大量水分 ， 所以在坐月子期间应多补充水分 ， 多喝一些汤汁 ， 帮助恢复身体也能帮助乳汁分泌 。

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