太极气功法如何减肥养生？ _经验常识

在健身练太极的时候可以很自然地减少一下饭量或吃点水果蔬菜之类的食物，

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平常不吃食物的时候会感觉浑身没劲、头晕、低血糖等等症状．

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但在练太极气功时，很自然的感觉减弱和消除了这些不良反应．
没有肚子饿的感觉，少吃或不吃食物，也会有什么副面症状。
这就可以说太极气功不是单纯依靠减食而减肥而赴靠功力转移身体中营养物质的位置，
因而练太极功的人，虽然减少饭量或不吃，却可以让自身多余的脂肪为转化为能源．
提供日常工作、学习、生活之需，从而在短期内达到健美减肥的目的.
对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？我来回答下

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如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。
理由如下：
1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限。健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的。身体通过多方位伸展内收活动关节肌肉，改善骨骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的。同时外练筋骨，内练脏腑。而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同志和上班族练习。
2.太极拳和健身气功都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。健身气功具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复zhi疗而精心设计的。同时相对简单易学，养生效果明显。
——想学健身气功的朋友可以关注我，我会陆续出八段锦，易筋经，六字诀，五禽戏的教学视频，希望可以帮到更多的人。
站桩，练气，怎样正确收功？其实，站桩有很多种，练气，练筋骨，练神意……
基本上就桩本身，实际上都不需要收功！
但是，我在实践中发现，你修炼收获大小，跟预备式，和收功的关系很大！
预备式那段是调整自己状态，调整好了，一天或者几天内效果都可以不错！
【太极气功法如何减肥养生？】而收功，就好比东北的冬天，室内会放一个小铁炉子，一般不用来做饭，实际上是取暖！但是，这炉子不能干烧，上面要放一壶水！把当天需要饮用的水灌满暖瓶，然后这个壶里还是继续烧水，这水可以烫脚或者做什么！
练功就好比烧饮用水，而收功就好比烧烫脚的水，发挥余热，不浪费！
收功，其实不是把气收到丹田，而是收到丹田后，开始对全身按摩！比如鸣天鼓，干梳头，干洗脸，搓两肾，等等！
长期坚持，这些训练都可以让你年纪大的时候都身体不弱，头不昏，眼不花，耳不聋！
如果是练功后再练，就更好了！

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