随着吸烟有害健康的普及，已经有越来越多的人意识到抽烟，并不是一件美好的事情 。年少的时候，跟风抽烟；青年的时候，爱情的失败可以烟不离手；中年的时候，身体越来越不行了，却习惯了香烟的陪伴 。

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很多人不是不想戒烟，而是戒不掉 。在吸烟者选择戒烟之后，有70%的戒烟的朋友都会面临失败，而且会有复吸的现象产生 。

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一部分烟民在真正了解到吸烟的危害之后，坚定的去戒烟，并且成功了 。有的烟民说，“知道媳妇怀孕的时候，忽然就想戒烟了 。一瞬间的事，无比坚定 。”
戒烟之后，身体有哪些变化呢?
现在开始戒烟
20分钟之后，体内尼古丁含量减少，全身循环系统得到改善;
8小时之后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半;
12小时之后，身体还在逐步的清除尼古丁，这个时候戒烟的副作用开始出现 。
72小时之后，尼古丁清除量达到峰值，可能会感到头痛，恶心或烦躁 。
继续坚持下去，等戒烟的副反应消失之后，因吸烟引起的咳嗽和副反应会消失 。
很多人戒烟之后会有强烈想吸烟的欲望?
香烟中的尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复的吸烟会也增加心脏速度和升高血压并降低食欲 。因此，很多人疲惫和熬夜的时候喜欢吸烟，可以短暂的缓解疲劳和消除饥饿感 。
但是，身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除 。如果坚持不下去，很多人会复吸 。戒烟必须坚持一段时间，才会摆脱香烟的诱惑 。
戒烟之后可能出现的症状
口渴
很多烟龄比较长的人，戒烟之后会口干、口渴 。这个时候可以大量的饮水，有助于清除体内毒素 。
推荐：可以每天喝2g蒲公英茶，蒲公英别名“尿床草”，有很强的利尿作用 。可以促进新陈代谢，将有害物质通过尿液排出体外 。
嗜睡或者难以入睡
这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用，可能会产生较大的松弛感 。这些人会觉得自己疲倦、无力，随时想要睡觉 。
另一些人戒烟之后难以入睡，不吸根烟觉得睡不着 。可以充分利用这段时间，看书、喝果汁 。
咳嗽
经常吸烟，肺部启动自我保护机制，有大量的粘液还阻挡烟中的有害物质 。戒烟的时候，粘液会松懈，从呼吸道排出 。肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽 。
便秘
一些人戒烟之后，会有便秘的问题出现 。可以多饮用水，或者多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜 。
饥饿感
戒烟之后，身体新陈代谢恢复正常 。很多人会胃口大开，有一部分人戒烟之后会发胖 。肥胖也会给身体健康带来危害，最好的办法是加强体育锻炼 。
还有很大一部分人会出现口疮，牙龈起疱、炎症，都是由于化学物质在体内的调整引起的 。可以多增加维生素的摄取，合理膳食，加强体育锻炼，一段时间之后都会得到改善 。
为什么戒烟成功后，体重会快速增加谢谢邀请，很高兴能回答这个问题 。

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烟的主要成分大家都知道是尼古丁 。尼古丁使人体基础代谢率增加一倍，戒烟会使代谢率降回原本的状态，一旦停止吸烟，刚开始可能有一些不适应，随着体内的毒素减少导致其他器官的机能恢复正常，人就有饥饿感，食欲大开，人必然会发胖 。再加上戒烟后人有一种失落感，仿佛丢失了东西，原来亲密接触烟的嘴更是闲不住，需要大量零食来填补，食用的零食越多，摄入的热量就越高，身体发胖越快 。

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