关于戒烟我有太多的话想说 。

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我是一位30年烟龄的老烟民，从十多岁起就偷着抽烟，一直到去年元月份才又一次下定决心戒烟，这一次算是戒烟最成功的一次，到目前打卡时间1年4个月零3天 。

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我不想讲过多关于烟有什么样的危害，也不想讲戒烟有多么的必要，只要想戒烟的人这个道理肯定都懂，但问题是烟瘾一旦染上，想要彻底戒掉真的非常困难 。

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人和人有很大区别，有些人意志力坚强，说戒烟一声，一次性就能戒成功，从此以后就与烟彻底断绝关系，但有些人反反复复戒过很多次，可到最后仍然还是没能戒烟成功 。
我就属于后者 。
之前，我戒过N次，想过很多办法，每一次都是下定了决心彻底戒掉，但每一次都坚持不下来，烟瘾来的时候那种难受真的是无法形容 。
这一次是我戒烟以来最为成功的一次，也是感受和思考最多的一次 。
有人问，你那么一个嗜烟如命的老烟鬼，每天两包口粮雷打不动，没有烟都活不了的人，怎么说戒就能把烟戒掉？
面对这样的疑问，我只能苦笑，因为其中的酸甜苦辣只有自己知道 。
这一次，我之所以能戒烟成功，其根本原因是我的身体出了问题，肺和心脏都有问题，医生说如果再抽烟的话问题非常严重，所以面对生命和烟，我只能选择生命 。
戒烟的过程，最困难的是克服各种各样的戒断反应，因为每个人的体质不同，戒断反应会有一些区别，像我，就会出现：心烦意乱，焦躁不安，心慌气短，脾气暴躁，半夜惊醒，失眠多梦，食欲减退，注意力不集中，头疼、头皮发麻........
当烟瘾来时，这些戒断反应就会表现的非常强烈，抽烟的欲望就非常的强烈，满心满脑子想的都是抽烟，对烟的那种更渴望和需要真的没办法形容，这也是很多人戒不掉烟的根本原因 。
所以说，克服戒断反应就是戒烟最为艰难的事情 。
要想克服戒断反应就必须要有坚定的意志力，不管怎样难受都不可以再复抽，一旦复抽那就前功尽弃，一切归零 。
但有时候仅凭意志力是很难做到的，所以我这次戒烟还借助了一些戒烟的产品来辅助，在最困难的时期，我会吃一些帮助戒烟的药物，贴戒烟贴，吃糖果，做运动，转移注意力，总之一定坚持不复抽，扛过三个月虽然还有烟瘾，但对烟的欲望基本上就能扛得住了 。
戒烟三个月后，只要你信念坚定，坚持不抽，那就基本上能成功 。
戒烟后胃口为什么比以前大了？【如果戒烟，你认为最困难的问题是什么？ 戒烟最困难的是对戒烟的恐惧】谢谢邀请！我的烟龄三十多年，戒了五年多了 。戒烟之后，突出的变化就是饭量开始增大 。为什么大多抽烟的人都不爱吃蔬菜？现在明白了，原来是舌头上的味蕾已经被烟油糊住了！各种青菜到嘴里都是一个味儿，连鼻子也只能闻见大料重口烹制的肉香味儿 。之前我也不爱吃水果，大概是感觉吃了水果就会冲淡了烟的香气 。但现在无论蔬菜还是水果竟然都吃得津津有味 。几十年来diyi次认识到：好吃的不只是火锅和牛羊肉 。
然而，任何一种固有习惯都不会自然而然地改变 。戒烟三个月之后，我明显感觉到了一些变化：一方面对于香烟，已经做到嘴里不想，心里不惦着了 。并且改变了几十年长期上火的状态，全身上下不再充斥着难闻的烟味儿，口腔里也不会经常起泡、闹牙周炎了 。尤其是周身竟然生出一股清清凉凉的感觉（问过中医说是戒烟后胃火小了） 。另外，脸上原来的灰黄色消退了，面色越来越红润 。而不好的方面是：尽管生活工作作息都没有改变，但每天总觉得少点了什么！少了什么呢？仔细想想，又什么也没少 。整个身体感觉一下脱离了原来忙碌的轨道，突然闲下来了，有点无所适从 。有一段时间似乎对所有的事都失去了热情，好像做事的原动力消失了！当我和别人一说自己的状态：你这别是抑郁症的前兆吧？！经过冷静思考之后，我想明白了：抑郁症当然是开玩笑，这应该是身体的旧有兴奋模式被打破了，新的兴奋模式还没有建立起来！原来身体的节律一直围着烟这个兴奋点来运行，现在突然失去了目标，身体自然就会感到无所适从 。于是，为身体寻找新的兴奋点，为自己打造新的生物节律成为当务之急！

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