4.绿豆芽 。含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成 。
5.木瓜 。可zhi水肿、脚气病，且可改善关节 。
6.菠萝 。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。
7.陈皮 。帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积 。
8.乌贼 。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物 。
9.薏仁 。对水肿型肥胖有效 。

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