我打坐始终一个方向：不舒服不打坐 。这好处只有实践过才明白这个重要作用 。
【打坐腿麻痹了是什么原因。是不是坚持以后就不痛了】

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试做以下调整：
1、坐凳子上，像上课那样坐小腿与大腿成90度 。或者散盘不盘紧，然后加坐垫，垫高臀部 。
2、挺胸拔背，身体坐直 。
3、全身不要僵硬，放松，扫描全身，一寸一寸逐次放松，不要太用意，这有个要领，放松不了的地方，注意力放在那里，慢慢感觉那里，感觉久了就清楚哪里紧张了，感觉到就可以了，就自然放松了 。不是用力用意放松，这样这里放松了，其他地方你会发现还用着力 。用力用意是放不了松的 。感觉到它，觉察清楚，自然就放松了 。
打坐是养身、养神，腿麻显然是得不到休养的 。希望对你有帮助 。

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