你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

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出了减肥药最快的减肥方法减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 。

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我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
【减肥方法。介绍减肥药的勿进！】3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯 。
下面有几个建议，你可以试一下
　1.少食：管住自己的嘴
　吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来 。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类 。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行 。
　好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己 。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了 。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的 。
最强效的减肥药？有什么好的办法吗？halo！SOSO用户 你的疑问，最强效的减肥药？有什么好的办法吗？ 个人先为你介绍下引起肥胖的原因：1、体质性肥胖——原因：先天性 。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度 。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身 。2、柯兴综合症——原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多 。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多 。类别：，依照肥胖的形成原因分：单纯性肥胖和继发性肥胖；单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等95%比例；继发性——源自某种疾病，神经内分泌系统的疾病5%比例。，现象为：一般表现——体重超过标准10%～20%，一般没有自觉症状 。而由于浮肿致体重增加者，有的患者日常生活如弯腰提鞋穿袜均感困难，特别是饱餐后，腹部膨胀，不能弯腰前屈 。负重关节易出现退行性变，可有酸痛 。脊柱长期负荷过重，可发生增生性脊椎骨关节炎，表现为腰痛及腿痛 。皮肤可有紫纹，分布于臀部外侧、大腿内侧及下腹部，较皮质醇增多症的紫纹细小，呈淡红色 。由于多汗，皮肤出现折皱糜烂、皮炎及皮癣 。，不良后果：增加死亡率、高血压、冠心病、糖尿病、胆囊炎、胆石症及脂肪肝、感染、易肢体受伤等 。；可以通过一些方法进行减f，如：,饮食健康减f法——茶道JF法、梅子-肥法、黄瓜鸡蛋-F法、苹果牛奶-F法、七日魔鬼s身汤 。假如你想瘦S,建议在坚持-肥不变原则（如：，1、不要摄取让身体寒冷的食物；2、不要摄取过多盐分；3、充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群；，{$回答0$}：同时使用安全、无副作用且有助于-肥的产P，如：燃脂清体茶；其好处：每天两杯，全面分解脂肪团；一周时间，净化机体新陈代谢 。，{$回答11$}，单纯性肥胖者、产后肥胖者、饮食肥胖者因此，假如你想要迅速减f，一些瘦身者建议——正品燃脂清体茶，产品链接： /9FTP6f，应该对你有所帮助 。参考参考，..............................，望采纳最佳 。2012/7/21 16:33:20

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