孕妇怀孕期间需要补充各种营养，不少妈妈们因为冬季，天气寒冷，很少会吃水果补充维生素营养 。但5号网小编提醒大家，尽管寒冷的冬天，也需要多吃水果 。关于，冬天孕妇吃什么水果好？冬天孕妇适合吃什么水果？5号网小编来为你一一解答！

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冬天孕妇吃什么水果好1.苹果：苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养 。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦!2.芒果：芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素 。维生素C为抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝血液健康;维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用，让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤 。3.西柚：西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，这样就能够给宝宝大脑发育提供原料;帮助准妈妈补充足够的叶酸，还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率 。4.樱桃：水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效 。

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5.草莓：含有丰富的维生素C是草莓的最大特点，冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦!而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用 。不过准妈妈在吃草莓之前一定要清洗干净哦!6.秋梨：冬季气候干燥，准妈妈可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 。准妈妈吃秋梨还能够有效的环节和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦!7.葡萄：葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质 。尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状哦!8.香蕉：香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状 。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼 。水果对孕期营养的贡献的是非常大的，即算是在水果相对缺乏的冬天准妈妈也要想尽办法多吃点水果 。

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冬天孕妇适合吃什么水果1.富含维生素C的水果可以多吃，例如柑橘、猕猴桃等，这类食物有利于促进铁的吸收 。考虑到橘子可能会比较上火，因此可以考虑吃猕猴桃 。当然这些水果的食用原则都是要适量，吃多了可能会起到适得其反的效果 。2.黄色的水果可以多吃，这类水果中所含有的胡萝卜素恰好是孕妈妈每天身体所需的 。3.橙子、香蕉等富含叶酸的水果也是孕妈妈冬季水果菜单中的绝佳选择 。孕妇身体所需的叶酸可以通过食用这类水果得到一定的补充 。而孕妇体内叶酸偏少是新生儿体重过轻、早产、婴儿腭裂的元凶之一，因此应该要注意适时的补充 。

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4.如果条件允许的话，每天可以坚持吃一个苹果 。苹果中含有锌、铁、维生素B1、B2、C以及胡萝卜素、纤维素等，在对孕妈妈身体营养进行补充的同时还能够防止便秘，可谓一举两得 。5.梨具有润肺止咳的效果，适当吃梨也是孕妈妈冬季水果中不错的选择 。6.冬季的天气寒冷决定了孕妈妈在补充营养的时候要考虑到这方面的因素，而冬季孕妇吃什么水果好也同样应该将这方面的因素考虑在内 。此外，孕妈妈还需要根据自身身体状况选择适合自己的冬季应季水果，一般不建议反季节水果 。

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