走路的确是可以减肥的，我17年走路减了10公斤，人们说的管住嘴，迈开腿是有道理的，我当时是这样，每天早上和中午正常吃，想吃什么吃什么，下午6点到家，换好衣服，不吃下午饭就出来走一般一万步左右，建议你先慢走20分钟后面快走40分钟，然后散步一样慢慢走回家，这样等你运动完以后你会喝大量的水，间接把胃液冲淡了，不会感觉很饿，回去以后下午饭量减到平时的一半，尽量喝稀饭，多吃黄瓜，一开始头三天可能比较难过，过了三天后身体适应了，就没什么感觉了，重要的是坚持，我一个月减10公斤以上，而且没什么副作用！真实经历，希望能帮到你！！

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快走与减肥操相比哪个消耗热量大快走消耗热量大 。因为坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为600卡左右 。而跳减肥操一小时左右，每次活动能量消耗为300大卡左右 。快走的正确方法如下：
1、抬头挺胸，直视前方 。肩膀打开，双臂自然下垂 。
2、手臂弯成 90 度，紧贴体两侧前后的摆动 。
3、收腹，助于消腹平肚 。
【走路可以减肥吗？你们走路是听歌还是听点什么？】4、靠臀部发力运动，小步快速的行走 。
5、保持匀速，尽量保持心跳在一个稳定和有规律的水平 。
哪首歌里有快走快走快走开。。。。。。你还要怎么样 是一首旋Rumors（传闻） - 周柏豪
词：陈咏谦
曲：周柏豪
编曲：Randy Chow / 黄兆铭
监制：Randy Chow / Edward Chan / Pakho Chau
这些年来
曾经多次跌落地牢 仍然等待
这些年来
和抑郁与狂躁对话 依然忍耐
为了要抱你抱到最后
用我的体恤体谅补救
得到是你无情 冷笑 松开我手
知不知你在滥用我的恻隐
当我愈来愈沉迷像毒瘾
外界很多传闻
说你有数段孽缘藏在我附近
追踪只恐怕侮辱我的身份
蒙着耳朵 双手不准抖震
很快便忘记了
难堪都不要紧
但你要计较每个错漏
像挖空心思也不足够
何不回头 回到当天放你走
知不知你在滥用我的恻隐
当我愈来愈沉迷像毒瘾
外界很多传闻
说你有数段孽缘藏在我附近
追踪只恐怕侮辱我的身份
蒙着耳朵 双手不准抖震
很快便忘记了
忘记这段人生
知不知我共你原着多缤纷
相信共你的遗传极合衬
但你总不断恨
要继续捏造罪名蚕食这幸运
终于都知道我能有多低等
缠住你手 走不开拉不近
只要仍然爱你
其他都不要紧
请你回头细看
欣赏我这牧人

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