【吃的太好也不行】

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随着生活水平的提高，人们追求生活的品质也越来越高，吃的也越来越精细，好东西也吃的也越来越多，摄入的多了却不能被身体代谢掉，继而存储在身体当中，形成脂肪，导致肥胖，肥胖也是患糖尿病等慢性疾病的主要诱因之一，糖尿病属于代谢性疾病，俗话说的富贵病，就是吃的太好了，所以当务之急是要减重！

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【首先要调整饮食结构】

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有研究表明，肥胖者3~6个月减轻体重的5%~10%，就能zhi疗“三高”（高血压、高血糖、高血脂），包括胰岛素抵抗、血糖异常等慢性疾病 。
【吃好三顿饭主食少不了】
主食主要提供碳水化合物，碳水化合物会直接影响身体当中血糖的应答，其在我们身体当中，一部分供给血糖，一部分形成糖原（预备血糖），剩余的会转化成脂肪被存储起来，所以不推荐吃“5白”主食（白米饭、白馒头、白稀饭、白面包、白面条），应选择谷类薯类取代一部分的精致谷物，约占总量的三分之二，甚至可以更多，一是可以缓解血糖的升高速度，二来谷薯类中富含丰富的膳食纤维及B族维生素有效改善代谢 。但也要控制总量！
【水果也是糖】
水果富含维生素、矿物质及植物化学物质，但其富含的果糖也不容小觑，会使血糖的应答产生峰值，因此推荐少量的食用低碳水化合物的水果，比如柑橘类、圣女果等 。
【调味料要引起重视】
糖尿病伴随高血压病症，要严格控制盐的摄入量，中国居民膳食指南指出人均每日盐的摄入量在6克，高血压患者甚至要更低才行 。
【营养师李之君】
放血疗法你听说过吗？可以zhi疗高血压吗？200年以前，西方国家流行放血疗法，那是对医学的一种原始探索，美国总统华盛顿，据说就是死于放血疗法！时至今日，还有人在大谈放血疗法预防血栓、zhi疗高血压等等，真的是无知且无畏啊！

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任何科班出身的医生，无论中医还是西医，都不可能告诉你放血疗法可以zhi疗高血压、可以预防血栓 。那些宣称放血疗法可zhi高血压、预防血栓的人，都是“江湖骗子” 。你若相信，吃亏的是你自己！网络上看到过一种舌下静脉放血预防脑血栓的疗法，施术过程异常骇人听闻！毫不客气的说，这简直是侮辱人的智商，说白了，就是欺骗那些不懂医学的大爷大妈，这种江湖骗子行骗的小计俩，绝不可能预防脑血栓，只会让人白白流血而已 。还舌下取栓呢，刺破血管，血液流出后自然要凝固，形成的血凝块就被江湖骗子吹嘘成所谓的血栓！
放血疗法zhi疗高血压，更是无从谈起，高血压除了低盐低脂饮食、加强运动，就是应用降压药，放血无任何作用 。
【得了糖尿病并伴有高血压，如何进行食疗？】用心做科普-真情为群众-张医生在线-欢迎你的关注！

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