减肥特别慢，体型没有变化 。原因可能是diyi个减肥时间过短，减肥是一件长期坚持的事情 。体重要缓慢下降，如果下降过快会给身体带来不好的影响 。第二个原因可能是方法选择不对，想要真正的瘦下来一定要选择科学合理的方法 。合理的饮食计划加上适当的运动 。

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合理的饮食三餐一定要吃 。很多人都节食减肥，不吃早餐或者不吃晚餐，这样不仅对减肥没有帮助而且会带来负提升 。所以我们一定要按时吃三餐 。减少主食的量，多吃粗粮 。如:玉米、红薯、燕麦等 。粗粮中还有丰富的不可溶性纤维和膳食纤维 。多吃一些高蛋白低脂肉类 。如：牛肉、鸡胸肉、羊肉、鱼肉和虾肉等 。这些肉类都含有大量的优质蛋白，而且没有过多的脂肪 。可以让我在摄取大量蛋白质的同时减少脂肪的摄入 。多吃蔬菜，少喝碳酸饮料，拒绝油炸食品和烧烤，拒绝宵夜

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【为什么减肥特别特别慢，体型几乎没有变化？】

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运动方式的选择如果想要在减肥的同时拥有好看的身材，就要选择有氧和无氧运动结合起来 。有氧运动运动时间长，可以很好的燃烧我们体内的多余脂肪让我们减脂效果更好 。可以选择的项目有跑步、游泳、骑单车等 。无氧运动强度大，可以增加身体的肌肉量，加强核心力量 。可以塑造我们的身体线条，让体型看起来更好看 。
最后说一句，如果想要达到自己的减肥目标就一定要坚持，加油！！！我是南一希望我的回答可以帮助到你 。

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