枸杞羊肾粥
鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎 。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用 。每日1次，连服7—10天 。
鹌鹑枸杞杜仲汤
鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤 。每日1次，连服5-7天，间断服用 。
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续断杜仲猪尾汤
猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤 。连服5-7天 。
龟肉杜仲汤
龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟 。去杜仲，
食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用 。
黄鳝杜仲汤
黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤 。连服3日 。
注意事项
【腰肌劳损治疗方法 腰肌劳损怎么恢复】注意腰背部保暖，平时要适量活动，可以做一些力所能及的运动，如慢跑，做体操等都可以缓解腰肌劳损症状 。
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