2.选择正确的烹调方法：哺乳期时，宝妈饮食要合理，烹调方法也非常重要，尽量选择蒸、炖、煮、忌煎、炒，以减少脂肪吸收过多，造成肥胖 。
【处于哺乳期如何做到多吃不胖，四个月暴瘦28斤呢】3.清淡为主：哺乳期时饮食应清淡，尽量不放调味品，少放盐 。不要吃热量大的食物，如辣椒、狗肉、花椒、龙眼、人参等，会引起便秘和牛奶质量下降 。
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