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缓解痛经的常用办法主要有两种：物理方法和药物zhi疗 。首选物理办法，在物理办法无效的情况下，可在医生指导下使用药物缓解疼痛 。
1、物理方法A、体育锻炼 。在痛经的女性当中，锻炼组对比任何不锻炼的对照组时，前者的疼痛强度和时长均低于后者 。锻炼介导的孕激素增加和疼痛介质减少可能是其疗效的机制 。
因此，增加体力活动是减轻痛经的合理方法，特别是对于久坐的女性 。
B、使用热敷。下腹部热敷能有效缓解痛经，其效果与布洛芬相当，而且比对乙酰氨基酚更有效 。可是，大多数女性却认为，与口服药物zhi疗相比，热敷比较麻烦 。
但是，我想说的是，跟使用药物相比，热敷是没有副作用的哦 。
2、药物zhi疗A、止痛药物 。对于比较排斥雌激素类药物的女性，非甾体类抗炎药是首选的止痛药，比如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚，通常是在月经快开始前或开始的同时，连服2-3日，进行药物预防性止痛zhi疗 。
B、激素调节药 。即雌激素-孕激素复方药，就是我们常说的复方口服避孕药（不是紧急避孕药），对于原发性痛经的女性，或者是同时有避孕需求的女性，可以作为合理的初始选择 。
具体缓解疼痛效果，不同女性之间存在个体差异 。必要的时候，这两类药物也可以联合使用 。
参考资料：UPTODATE
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北中药大学的导师程凯怎么样？不错！
程　凯
男，1971年7月生 。医学博士，副教授，硕士研究生导师 。北京中医药大学针灸学院基础教学部教师 。
1990-1995北京中医药大学针灸推拿系本科；
1995-2000北京中医药大学针灸推拿系硕博连读 。
在硕博连读学习期间一直跟随著名针灸专家耿恩广教授，从事腧穴主zhi特异性研究，对十四经穴的主zhi普遍性规律和主zhi特异性规律进行了系统整理和研究 。博士论文《小肠经腧穴对庆大霉素中毒性耳聋的特异性研究》曾获2000年度北京中医药大学优秀论文奖 。
现为北京中医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长 。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙，“程氏针灸”第三代传人 。擅长zhi疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸适应症，尤以中医针灸养生见长 。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做“中国式养生”大型系列讲座 。出版学术专著和科普著作20余部 。
擅长使用程氏针灸三才针法zhi疗：女性月经不调、痛经、面部痤疮、黄褐斑、卵巢早衰、功能性不孕、更年期综合症等疾病 。
个人观点，仅供参考！
得了干眼症，该怎么护理？干眼（dry eye）是眼科最为常见的疾病之一，临床上主要包括干眼症、干眼病和干眼综合征 。国外文献也称之为角结膜干燥症（keratoconjunctivitis sicca，KCS），是指泪液的量和质或泪液动力学的异常，导致泪膜稳定性下降或眼表组织病变 。干眼症指有干眼的症状但为一过性，只要通过休息或短暂使用人工泪液即可缓解，尤其是没有眼表的不可逆损害 。既有干眼的症状又有临床体征的称为干眼病 。合并全身免疫性疾病的则为干眼综合征 。那么得了干眼，该怎么办呢？
首先去除病因，zhi疗原发病，针对病因进行zhi疗是提高干眼zhi疗效果的关键 。如由全身疾病引起者，应对原发病进行zhi疗；与生活和工作环境有关者，如长期在空调环境内工作、经常使用电脑或夜间驾车等，应积极改善工作和生活环境；或者及时停用长期全身或局部应用可引起干眼的药物及眼部化妆品 。

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