苦瓜有瘦身功效吗一天吃几根苦瓜才会有比较明显的瘦身效果？ _经验常识

方法1：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃方法2：用榨汁机把苦瓜打成汁放在冰箱里然后冻成冰激凌的样子那样苦涩的感觉小很多不要加糖千万不要怕苦不苦没效果的那样苦涩的感觉小很多吃起来很有感觉没天随便吃想起来吃就行时间一长效果自然能看出来。方法3：熟苦瓜减肥菜谱：双菇苦瓜丝原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收
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苦瓜有瘦身功效吗 一天吃几根苦瓜才会有比较明显的瘦身效果？

苦瓜有瘦身功效吗一天吃几根苦瓜才会有比较明显的瘦身效果？