古人将修身养性相提并论 ， 融为一体 ， 其中“说三道四”就是有益的观点 。1 。“说三” ， 即“三戒”论孔子曰：“少年之时 ， 血气未定 ， 戒之在色;及其壮也 ， 血气方刚 ， 戒之在斗;及其老也 ， 血气既衰 ， 戒之在得 。”其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思 。“得”者 ， “获取、占有”利益之意也 。
老年人历经沧桑 ， 深悟“生不带来 ， 死不带去 ， 人生只是一个过程”的道理 ， 更应珍惜健康 。2 。“道四”其一是指我国古代医学家创立的以模仿虎、鹿、熊、猿四种动物作为强身健体的肢体活动 ， 这是古代人们进行体育锻炼的一种原始方法 ， 是当今拳术、体操运动发展演变的雏形 。
华佗说 ， 人体“动则谷气得消 ， 血脉流通 ， 病不得生 ， 譬犹中枢之不朽也” ， 他将运动放在养生的首位 。其二是指中医学的“四损”之说 ， sr肝劳神损、脾劳食损、肺劳气损、肾劳精损” 。告诫人们在工作生活中要讲“和谐”二字 ， 要有规律和节奏 。同时 ， 饮食结构要科学合理 ， 注意劳逸结合 ， 这样才能达到修身养性、延年益寿之目的 。
【为什么中老年健康宜“说三道四”？】

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