其实暴饮暴食，不规律的饮食，年轻的时候还折腾得起，当迈入30岁之后，身体机能慢慢走下坡路了，势必引起不良的后果 。大家还是多多注意些 。
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为什么我晚上吃的很多，第二天早上却很饿，吃的少，反而不饿？人有饥饿感主要与血糖有关，晚上吃的多，第二天很饿与胰岛素的分泌以及血糖的变化有关 。

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我们血糖是一直在变化的，吃完东西后血糖会上升，身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪 。下丘脑摄食中枢和饱中枢中的神经细胞对血液中的葡萄糖（血糖）浓度或脂类浓度变化非常敏感 。当血中葡萄糖含量增加时，通过血液循环被饱中枢感受产生饱感，相反则引起摄食 。

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人体消化食物一般是4-6个小时，晚上吃的太多，当你睡着了你的胃肠道还是在工作，血糖浓度也是在变化的，但是此时机体消耗的能量很低，所以机体需要超负荷运动，将血糖降下去 。
降血糖就需要胰岛素的参与了，此时胰岛素会大量分泌，高效率工作，将血糖降低；一旦血糖低到某一个临界点，下丘脑摄食中枢和饱中枢感应到了，一方面通知胰高血糖素就开始工作了，分解肝糖原提高血液中葡萄糖的含量，另外一方面刺激大脑告诉你你要吃饭了 。所以此时你会觉得肚子特别饿 。
如果晚上吃的少，晚上睡觉时血糖可能已经平稳了，早上醒来时，胰高血糖素已经早早的开始工作了，分解的肝糖原已经将血糖稳住了，所以你不觉得饿了 。

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