很多人都经常小腿抽筋，一般是腓肠肌痉挛，有很多人都听说腿抽筋是因为缺钙所引起的，当然也有这部分的原因，但是并不是每个人都是 。
小腿抽筋是缺钙吗那不一定，不少人出现小腿抽筋后，都会认为是缺钙造成，于是赶紧补钙，但专家表示，的确在肌肉的收缩过程中，钙离子起到非常重要的作用 。当血液中的钙离子浓度降低，肌肉、神经容易兴奋而使小腿抽筋，但是，缺钙只是导致小腿抽筋的原因之一，还有许多原因会导致小腿抽筋，不能仅靠补钙 。除去缺钙的原因外，多数或是由以下几种情况造成：
1、受冷刺激：特别是在冬天的夜里，不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面，导致低温使小腿的肌肉收缩，从而引起小腿抽筋 。
2、睡姿不对：专家表示，长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
3、疲劳过度：下肢过度疲劳，可产生大量乳酸代谢产物，致使乳酸堆积，造成肌肉痉挛 。最为常见的例子就是长时间走路 。
4、出汗过多：出汗过度，又未及时补充体液时，会导致体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛 。
5、剧烈运动：在剧烈运动时，全身处于紧张状态，局部乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起小腿肌肉痉挛 。
6、血管疾病：此外，如果小腿频繁抽筋，可能也与血管病有关，局部组织血液循环障碍，导致组织缺氧及代谢产物蓄积所致的不宁腿综合征，需尽早去医院坚持 。

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可能是这些因素1、体弱疲劳
其实小腿抽筋的状况大多数出现的中老年人以及未成年人身上，因为这些人群的身体比较虚弱，肌肉力量也比较差 。所以很可能会出现小腿出现的状况，如果白天腿部劳累过度，而晚上休息不足的时候 。也很可能会出现这种情况 。所以在平时无论是工作还是运动，都要适量根据自身情况来保持 。
2、寒冷刺激
夏季天气非常炎热，这时候去泳池游个泳是非常凉爽的，但是在游泳的时候，如果遇到腿抽筋的状况，不止是非常的尴尬，同时也是非常痛苦，其实，在水里是很容易使腿部抽筋的，这是因为水凉所引起的 。如果腿部长期处于一个寒冷的环境之中的话，那么也很可能会出现肌肉强烈收缩以及血管痉挛的情况 。所不要让腿部经常处在温度低的环境之中 。
【小腿抽筋是缺钙吗 可能是这些因素】3、血液不流通
其实如果腿部的血液循环不流通的话，那么生理机能就会发生一定的紊乱，这样就可能会出现腿部抽筋的状况 。或者是长时间腿部受到压迫，会导致腿部的部分肌肉处于紧张的状态之中，而时间越久越是会出现腿抽筋的状况 。除此之外，如果出汗过多带走了体内大量的矿物质，也容易发生抽筋 。

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缺钙如何检查出来去医院抽血检查一下血钙含量，一般是需要二十元左右的费用，这是最科学直观的检测方式 。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则可认定为缺钙 。但是，对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起“钙搬家”，使血钙增高，测量结果不能真实反映体内钙的含量 。此时，最好应进行骨密度测量 。

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