加快体内新陈代谢服用什么维生⒈有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌 。⒉减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况 。⒊抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害 。⒋改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化 。⒌抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品 。
⒍预防炎症性皮肤病、脱发症 。⒎改善性冷淡、月经不调、不孕 。⒏身体内保护器官强力抗氧化剂 。⒐抑制脂质过氧化及形成自由基 。⒑调整荷尔蒙、活化脑下垂体 。⒒预防zhi疗甲状腺疾病 。（甲状腺分泌过量或过少）12 。改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压 。
⒕维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂 。⒖预防与zhi疗静脉曲张 。⒗防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生 。⒘预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂 。⒙降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力 。⒚强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率 。
⒛延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病 。21 。保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积 。22 。加速伤口的愈合 。23 。可以参与细胞DNA的合成 。24 。对激素的合成有重要作用 。
生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富 。
富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少 。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜 。
你好，维生素C是维持新陈代谢的平衡 。其功效是：1、促进骨胶原的生物合成 。利于组织创伤口的更快愈合 。2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命 。3、改善铁、钙和叶酸的利用 。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病 。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛 。6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中 。8、坚固结缔组织 。9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血 。副作用：1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用 。2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病 。4、一次性摄入VC2500–5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象 。
问题分析：B族维生素是人体中非常重要的营养物质，在机体新陈代谢过程中是不可或缺的 。但是维生素B并不能加速酒精代谢，起不到解酒的作用 。意见建议：适量饮酒有益健康，但每天饮酒不能超过2两，过量饮酒会严重危害健康 。
病情分析：一、是减少饮食中的脂肪 。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源 。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成 。那么前者更能使人肥胖 。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢 。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了 。
所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢 。
二、是选择正确的碳水化合物 。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品 。

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