复合维生素片里面有多少种维生素，能不能长期服用 _新陈代谢和维生素有关吗

维生素的种类已知有20多种，均为有机物，其组成元素为碳、氢、氧、氮等，且大部分维生素在细胞中不能贮存，滞留时间一般在2~6个小时，天天补充。细胞新陈代谢对维生素的需求种类和比例是恒定的，吃多了会浪费，甚至有副作用。缺乏了影响细胞代谢，且会生病出现症状。因此，选择一款复合维生素长期补充很重要。选择什么类型和什么品牌最合适呢？我认为：应选择天然的、复合的，使用方便的，而不是化学合成的，质量可靠的国际大品牌。比如：Ky ?ni健康金三角组合中的

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新乐思（蓝莓），主要成份是从蓝莓、紫葡萄、红树莓、石榴、芦荟、诺丽果、小红莓、枸杞子、葡萄籽、葡萄皮等22种水果食物复合提取的。这种蓝莓复合果汁每天服用一袋30毫升，即可满足人体细胞对各种维生素的需求。这种品牌可放心长期服用，因为它通过香港“正印”认证。网站：CN1744006kyani.con

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长期服用二甲双胍为何要补充维生素B12二甲双胍在临床上使用已经超过50多年，首先它是一种口服降糖药，而且由于其作用机制明确，副作用少，患者耐受性好，一直被用到现在还是II型糖尿病的一线用药，它不仅可以控制血糖，对于降低糖尿病并发症方面也是有足够的临床证据。

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【复合维生素片里面有多少种维生素，能不能长期服用】另外二甲双胍也被发现除了降血糖作用外其他用途，比如发现其对某些肿瘤有抑制作用，还具有延缓衰老之功效，所以二甲双胍也有神药之称，但是除了降糖作用外，其他作用还不是很明确，所以目前还很少用二甲双胍zhi疗其他疾病。
二甲双胍的降糖机制是很明确的，主要是作用于我们的肝脏，抑制糖的异生，另外二甲双胍可作用于小肠壁细胞，使葡萄糖的吸收减少，对于外周的脂肪、肌肉组织也是有作用的，改善肌肉糖原合成。总之二甲双胍就是通过多种途径使葡糖糖被利用增加，从而降低血糖。
已有研究证明，长期服用二甲双胍会导致维生素B12微量元素水平下降，服用二甲双胍导致维生素B12缺乏是不服用二甲双胍的2倍，但是如何导致维B12下降，其作用机制尚不是很明确，一些研究可能是由于二甲双胍能够导致肠道蠕动改变，从而使肠道维生物平衡破坏，维生素B12吸收被抑制。不管是什么机制导致的维生素B12缺乏，建议老年人、营养吸收障碍的患者，如果长期服用二甲双胍，可以常规服用维生素B12进行补充。
另外需要注意的是维生素B12缺乏与糖尿病周围神经病变可引起相似症状，主要是神经损伤，比如身上有蚁走感，刺痛、麻木等，许多糖尿病患者以为这种感觉是糖尿病周围神经损害，忽略了也有可能是维生素B12缺乏引起，或者说是两种原因的共同作用结果。
补充维生素B12除了药物，还可以使用一些维生素B12丰富的食物，比如奶制品、瘦肉、豆制品等，平时可多摄入这些食品以及丰富多样的蔬菜，毕竟食补对身体更健康。
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一般哪种维生素可以提高新陈代谢哪种维生素可以提高新陈代谢呢？可以重点关注一下维生素B族。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸和叶酸等。它们参与着身体脂肪、糖类的代谢活动，多补充B族维生素有助于身体加快新陈代谢。我们日常想要全面补充维生素，可以留意一下汤臣倍健多种维生素矿物质片。这种多种维生素片对于各种营养素剂量的把控更为准确，符合《中国居民膳食营养素推荐摄入量》标准，一片包含16种维生素和矿物质，营养更全面。

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