每天骑自行车会消耗肌肉吗？大强度的训练破坏肌肉纤维 ， 就容易练出肌肉 。

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每天都骑自行车的话 ， 看你的运动强度了 ， 强度大的话 ， 身体需要适应强度 ， 肌纤维被破坏修复 ， 是会长肌肉的 。强度不是太大的话 ， 肌纤维没有被破坏 ， 但腿部的脂肪会被消耗掉 ， 从而腿会细些 ， 但肌肉不一定会掉 。

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需要注意的是 ， 练后要拉伸放松腿部 ， 经常泡脚 ， 促进血液循环 。
最重要的是掌握骑自行车的正确技巧 ， 预防运动损伤 。
骑行技巧分享：
①骑车前检查车座高度 ， 与髋同高 。
②骑行中 ， 踏板蹬直 ， 腿与脚成垂直状态 。
③踏板要用芝麻球蹬
【骑车时，踏频该如何练习呢？】另外注意：骑行中注意踏频 ， 猛大力容易练出肌肉

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