三 ， 西瓜

西瓜可以说是夏天必备了 。 又大又甜的西瓜 ， 无论是切开吃还是拿着勺子挖 ， 都是相当美味的 。 西瓜含有人体所需的糖类、维生素和矿物质 ， 这个时候买上一个溜圆的西瓜 ， 回家冰镇后切开食用 ， 应该是夏天里最开心的事情 。

四 ， 草莓

草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍 。 而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍 。 台湾人把草莓称为“活的维生素丸” ， 德国人把草莓誉为“神奇之果” ， 可见是不无道理的 。