五 ， 桑葚

相比有人不知道什么叫做桑葚 ， 它也叫做桑果 。 它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养 ， 被誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。

六 ， 菠萝

菠萝是南国四大果品之一 ， 虽然说在全年不同时期都会成熟 ， 但是四五月份的时候是最正宗成熟期 ， 在这段时间吃是营养价值最高的 ， 而且菠萝含有丰富的柠檬酸、蛋白酶以及果糖 ， 此外还含有维生素B、维生素C以及多种微量元素 ， 有很高的营养价值 ， 而且还可以帮助消食止泻 。