先问有没有，再问为什么 。

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我们问问题前先搞清楚这个现象是特例还是普遍现象 。健身后为什么不喝水和运动饮料而改喝椰汁了？我看见这个问题的diyi反应就是：”这又是哪个品牌的椰汁广告吧？” 不知道是不是我已经落伍了，至少我还没有听说过这个现象 。

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我们先来看看市面上的椰汁的营养成分：
椰树牌椰汁：每100克含有：热量50kcal，蛋白质0.6克，脂肪2克，碳水化合物7克，钠离子10毫克 。
海南岛椰子汁：每100克含有：热量57kcal，蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物7克 。
椰泰椰子汁：每100克含有：热量47kcal，蛋白质0.6克，脂肪2.6克，碳水化合物5.5克，钠离子65毫克 。
简单总结一下：市面上椰汁成分基本相似，在饮料中算是中等的热量，较低的蛋白质含量和较低的脂肪含量，中等的碳水化合物含量 。那么这种椰汁适合运动健身后饮用吗？我看未必，主要的一点是它含的离子单一，只有纳离子而忽略了钾离子 。。我们来和其他运动饮料比较一下 。
最常见的运动饮料，佳得乐：
这种是适合减脂人群饮用的低热量佳得乐，主要是补充钠钾离子，可以看见它含有纳钾两种离子且比例比较平衡，不含脂肪，热量仅为椰汁的六分之一 。
这种是适合大运动量人群和运动员饮用的高热量佳得乐，含有大量钠钾离子，热量为椰汁的两倍，不含脂肪，含有b族维生素 。
结论：
1.市面上常见的椰汁往往只有一种类型，成分也较为单一，主要是水，糖，植物脂肪，钠离子，食物香精，添加剂共同组成，在运动后喝可以恢复血糖水平，补充身体里缺乏的肌糖原，主要功能就是补糖 。其次，由于椰汁中含有一定的脂肪，所以喝起来口感会比较顺滑 。缺点是补充的钠离子单一，并不含有钾离子，且有一定的添加剂和脂肪，且没有针对性，减肥的人喝的太多会导致热量超标 。
2.运动饮料的成分更加贴合运动人群，不同类型的运动饮料针对不同的运动人群，且离子量更合理 。
【健身后为啥都不喝水和运动饮料改喝椰汁了？ 健身后改喝什么水】椰汁算是一个可以喝的补糖饮料，但是显然没法取代运动饮料的地位 。

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