必须吃饱了再运动

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许多人都有这个误区，认为应该吃饱了再运到 。不然会出现头晕乏力等现象 。实际上，吃饱了再运动对健康有害 。
因为饭后人体的血液会流向消化系统，特别是肠胃，如果此时剧烈运动，会造成消化系统出现供血不足的问题 。而运动前最好的方法就是和一杯牛奶，补充一些健康的小食品，比如糕点等 。
饭前不适宜运动
【原地慢跑减肥误区有哪些呢？】许多人认为饭前不适合运动，其实不然，如果在饭前1、2个小时进行一些运动，比如慢跑、漫步等，都是有助于减肥的 。因为这些运动不但能够燃烧脂肪，还能抑制食物中枢以及消化腺的分泌量，让食量相对减少 。这些都有助于减肥 。
运动30分钟就足够了
许多人为了达到减肥的目的，每天都坚持运动，但效果却不明显，这是因为坚持的时间不够 。不管什么运动，可能2、30分钟后，整个人都已经开始汗流浃背了，许多人就会错误的认为已经达到了运动的效果 。

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