世界上只有水是0卡路里的其他都含有一定热量，如果想减肥那就控制嘴少吃，卡路里再高少吃也没多少，再低吃多了也有个累积 。

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还有建议一些负卡路里食物，负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物 。这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理 。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里 。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势 。
比如，西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱 苹果 柠檬 芒果 橙子 草莓 菠萝
希望帮得到你 。
吃什么蔬菜最减肥 十大低热量蔬菜盘点蔬菜是最健康的绿色食物，大部分肥胖者都是因为不爱吃蔬菜而越来越胖，蔬菜中含有较少的热量，营养有有利于减肥，那吃什么蔬菜最减肥呢?本篇文章将为大家带来十款低热量的蔬菜分析，大家快来看看吧 。
一、冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡 。能够帮助减肥的同时还能美容 。★★★★相关阅读：diy水果减肥食谱推荐 轻松瘦出好身材
二、西红柿
西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高 。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉 。
三、韭菜
韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖 。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥 。
四、土豆
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物 。
五、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择 。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾 。
六、绿果纤
绿果纤是抑脂抑糖减肥，从食物的源头上抑制身体对脂肪糖类的吸收，安全有效 。绿果纤通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的 。
七、芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热 。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象 。
八、白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 。
九、生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
十、洋葱
【我只想知道低卡路里的食物名称要那些???】洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品 。

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