一般来说，生产后就要开始注意瘦身收腹了 。所以，有的人在月子期就开始使用妊娠霜，进行腹部按摩 。

文章插图
等到孩子满月，自己身体恢复得很好，就可以试着做些运动量小的运动了 。尤其是专门针对收腹的训练 。当然，仅仅做收腹运动是不够的，因为如果全身脂肪很多，那么肯定是要整个身体瘦身 。整个人瘦了，腹部脂肪也自然减少了 。毕竟没有听说一个人腹部很苗条，但其它部位脂肪很多的 。

文章插图
【产后多久才能练出小蛮腰？】等身体已经完全无碍了，就可以开始系统训练了 。每天坚持跑步等有氧运动，到局部塑形，腰腹部训练，包括瑜伽运动 。总之，选择适合自己的 。而且每天锻炼时间最少不低于30分钟，最好是50-60分钟左右 。也可以适当做一下无氧运动 。
适当节食 。
合理运动加上饮食控制，有的人一两个月就可以看到成效 。有的人可能需要3-5月时间甚至更久 。
总之，坚持就一定有效果 。加油哦！

• 赵丽颖产后复出与郑晓龙导演合作，你怎么看？
• 天天喝酒的人平均能活多久？ 人天天喝酒能活多久
• 消毒液喷了在房间里会对身体有影响吗,卧室喷84多久能进人
• 产后哺乳如何减脂不少奶呢？顺产撕裂注意哪些护理？
• 怎样才能一个月瘦5-8斤不反弹？
• 螃蟹死了还能吃吗,螃蟹死了多久不能吃
• 月子期间怎么才能恢复身材 #像明星一样坐月子#月子期间多吃什么身材恢复快？
• 产后妊娠纹有办法消除吗？有哪些妊娠纹修复霜管用？
• 产后多汗的起居调养法有哪些？
• 每天多少仰卧起坐才能见到腹肌？