现实社会中，我们宝妈既要照顾宝宝，又要保持完美身材，还要经济独立，这样宝妈在家庭中才有话语权，老公出轨的可能性才小，别人才会高看你一眼，所以刚生完孩子的宝妈，一般都在发愁怎么能恢复到产前的身材，现在就跟大家讲几条实用的技巧：

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1、合理调整饮食

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产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着非常重要的作用，只要保证新生儿和新妈妈的营养，饮食中还要包含丰富的蛋白质、矿物质、鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。

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2、适当的有氧运动
刨腹产手术后，宝妈可以在3天后下床走动，十天后子宫会回到盆腔内，可以裹上束腹带，这样既防止内脏下垂又能保证肚肚不长胖，一般在6-8个星期后经过复诊后伤口愈合没问题的情况下可做产后瘦身操 。
3、坚持跑步
产后2-3个月刀口恢复差不多，每天坚持跑步1小时左右，同时跑完步之后注意腿部拉伸 。
4、瑜伽练习
买一个瑜伽垫，在家电脑上搜一些刚生产完练习瑜伽的动作，每天晚上饭后坚持半小时左右，可以减掉肚子上的肉，还可以把副乳去掉 。
5、报产后修复班
【剖腹产产妇肚子恢复的最适宜方法是什么？】经济条件允许的情况下，可报产后修复班，有专业的按摩师给做产后修复，这种方法是比较快的 。

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