求瘦腰、瘦腿的方法啊！！！！坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止 。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗 。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来
的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品 。
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8
后再交换两腿 。反复此动作，呼吸不要 停止 。这样可以锻炼小腿线条 。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下
，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所
有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。也可以使用经典瘦身胶囊，你可以上网上了解
【最快的瘦腿瘦腰用什么方法 ？】一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好 。你自己选择吧 。祝你早日成功！

• 腹部赘肉怎么减小最快 消除小腹部的赘肉大概需要多长时间？
• 热咳和寒咳的区别晚上,热咳最有效的偏方
• 天麻怎么吃_天麻的正确吃法_哪些人不能吃天麻_什么时候吃最好_禁忌
• 淘宝补流量怎么补？安全吗？
• 护肤品需要坚持用多久才有效？ 最有效的抗衰抗皱护肤品
• 香港脚怎么治最好最快，治疗香港脚的偏方
• 关元怎么找最简单,关元治疗什么病的
• 泡椒百搭、这话对吗？能分享一道你最拿手的、用泡椒做的美食吗？
• 有没有女主重生的现言小说 谁有最全新的女主重生类的小说？
• 剖腹产最佳恢复期是哪个阶段？产后如何避免子宫下垂？