5、持之以恒 ， 要想在一个星期或一个月之内消耗完体现人多余的脂肪并不现实 ， 所谓“立竿见影”极为罕见 。如果在一段时间的锻炼后体重减轻仍不明显 ， 那就必须要更加坚定信心 ， 坚持下去 。切记：半途而废意味着前功尽弃 。
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