关于喝水，选择干净新鲜的白开水就够了，如果不放松自家的自来水，可以选择滤水壶这类轻便型的净水设备（如下图） 。
健康、清淡的饮食习惯远离垃圾食品／重口味菜肴，选择营养又解馋的小零食，选择应季的新鲜水果，选择蔬菜与肉类、主食合理占比的三餐 。
那么这些美味又解馋小零食，可别错过咯：
酸奶＞＞推荐“每一口都像在添盖的”　乐纯
虽然价格贵贵的，但是真的有好多脑洞清奇的口味可以选择啊～　每周２～３盒乐纯，价格抵得过超市里卖的小盒装酸奶２打了，但营养价值和口感也都远胜于普通的酸奶“庸才”～
奶酪＞＞推荐乐芝牛
我个人很偏爱这种一小颗独立包装的奶酪，其实是儿童奶酪哈哈～但我还是个宝宝呀没毛病吧╮(╯▽╰)╭　乐芝牛的小颗奶酪我平时都是直接代替牛奶的，嗯，确切的说，自从了解了奶酪的营养价值和口感，我就抛弃牛奶了╮(╯▽╰)╭　作为一个从２０００年前就开始每天被嫲嫲每天逼着喝牛奶的“宝宝”，我越来越觉得现在的牛奶跟自来水一样寡淡．．．而且牛奶喝多了容易放屁哎（我肯定不是一个人）！
坚果＞＞推荐每日坚果
夏季闷热，所以蛮多人就会拒绝坚果，觉得吃起来太干了，而且也不好定量 。不过每日坚果的小包装，光是外观就让人食欲大开，什锦坚果的配比，有补脑的核桃仁，有甜中带酸的蔓越莓干．．．不知不觉就吃完了一包 。weiyi的毛病就是价格略贵，如果你不怕麻烦，其实可以自己备个漂亮的小盒子，买几大包坚果，按着自己的喜好配比着吃 。
巧克力＞＞推荐ＧＯＤＩＶＡ黑巧
其实比ＧＯＤＩＶＡ好吃的巧克力多的去了，只不过这款在国内蛮多地方的商场里都还能买到的╮(╯▽╰)╭，推荐黑巧是因为相比之下，更瘦身啦～～～
作为一个巧克力控，每次看到（高颜值包装的）巧克力，我就大呼受不了！嗯，我就是那个能够在十分钟内吃掉一版１００ｇ黑巧的家伙．．．．╮(╯▽╰)╭　但是一直坚持锻炼，所以并没有长肉肉～　小伙伴们在选择巧克力时尽量选择黑巧，因为牛奶巧克力和白巧克力实在太甜、热量过高，５０％＋的黑巧能够让人兴奋，有助于脂肪燃烧哈哈哈～
【藜麦可以当作主食吗？食用时，该注意些什么？】关于主食，其实多吃应季蔬菜与海鲜，少吃白肉少喝酒，足矣╮(╯▽╰)╭

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