经常会听到有人说，每天空腹吃花生对身体有益 。花生也是生活中比较常见的食物，不论是烹制菜肴，还是当作小零食，都深受人们欢迎 。

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花生确实有非常高的营养价值，例如里面含有丰富的蛋白质、钙、铁、核蛋素等等 。除此之外，还含有各种维生素以及蛋白质氨基酸、脂肪酸、棕榈酸、卵磷脂等等 。

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但是花生中含的热量也是非常高的，因此并不建议花生食用过多可能会导致肥胖的风险 。

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每天吃花生可以保护胃健康，修复胃粘膜，但是花生真的适合所有人吃吗？

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其实并不介意每个人都吃花生，因为有些人非但不能吃花生，吃多了还会对身体产生不好的影响 。

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接下来就跟大家分享一下，有哪些人群不建议吃花生 。

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胆囊切除患者不建议食用花生 。因为，花生中含有比较多的脂肪，而脂肪的分解则需要依靠胆汁来进行，如果胆囊切除之后，就无法分泌胆汁，从而会影响脂肪的消化 。
一些痛风患者也不建议食用花生 。花生中的脂质非常多，如果摄入过多的这种食物，可能会导致体内尿酸过多，从而加重病情 。
一些患有胃部疾病的人也不建议食用花生 。虽然说生吃花生，有助于保护胃健康，但是一旦患有胃部疾病，如慢性腹痛腹泻以及其他症状，则并不建议食用花生，应该及时到医院检查 。
此外，一些想减肥的，或者是患有高脂蛋白血症的人，也不建议食用花生 。
因为花生中的热量比较高，因此并不建议减肥人士食用 。而花生属于高脂肪高热量的一种饮食，如果高脂蛋白血症的人食用的话，只会加重病情 。
花生的营养价值虽然高，但是并不适合所有人食用，因此在吃的时候要格外注意 。
经常吃花生对身体有哪些好处？花生营养价值含量较高，被人们誉为“长生果” 。《本草纲目》记载：花生悦脾和胃润肺化痰，滋养补气，清咽止痒 。老少均可食用 。

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花生是豆科植物，不算坚果，但在膳食指南的饮食建议中，把它归类到坚果中，即每天摄入25~35克 。花生蛋白质含量较高，含人体必需的8种氨基酸且比例适宜 。含丰富卵磷脂，维生素ABEK，及钙磷铁等，烟酸含量高，是低GI和低GL的（血糖负荷）的食物 。花生的红衣中含有天然红色素和白藜芦醇，原花青素等多酚类成分 。

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花生对人体有什么好处，常吃花生对身体有什么作用呢？
1，花生含有丰富胆碱，卵磷脂，氨基酸，能够促进细胞发育，增强记忆，延缓衰老，滋养皮肤 。
2，花生内皮含抗纤维蛋白溶解酶，能够防zhi外伤出血，肝病出血，血友病等 。
3，花生中所含脂肪多为不饱和脂肪酸且不含胆固醇，适量食用可降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有预防作用 。
4，花生钙含量较高，可促进人体生长发育 。
花生在食用中也要注意
1，花生是最容易滋生黄曲霉素的食物之一，如果发现发霉，一定要丢掉 。

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