没钱又没身材, 健身4年之后却惊艳世界, 打脸太多的人! 跪服(15)

 

这还不算啥

即使没有任何工具

出门小树杈也能练

 

负重仰卧起坐

只需要拿起砖头

也能虐到精疲力尽

 

水泥疙瘩

也能把二头练爆

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