虽说苹果能减肥 ， 但如果每天只吃苹果 ， 坚决抵制肉类和蛋白类 ， 将会导致营养不均衡 ， 越减越肥哦 。
●缺点
苹果减肥法容易反弹：减重速度快 ， 但是体重也很容易回升 。
长期只吃水果 ， 会使血压变低 ， 女性月经可能不规则或不来 ， 或造成头发分叉 ， 所以不应长时间进行 。
越减越难：苹果减肥法摄入的蛋白质太少 ， 蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌） ， 而肌肉正是 人体消耗热量的主要器官 ， 肌肉减少后热量会更不易消耗 ， 脂肪更容易堆积 ， 所以苹果减肥法停下就马上反弹 ， 以后会让你减肥越来越难 ， 这实际也就是大家所说的基础代谢的降低 ， 这是减肥者最不想看到的结局 。
会营养不良 。
番茄营养丰富 ， 具特殊风味 。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效 。
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效 。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适 ， 所以常吃可增强小血管功能 ， 预防血管老化 。番茄中的类黄酮 ， 既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用 ， 还有预防血管硬化的特殊功效 ， 可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外 ， 还可以美容和zhi愈口疮（可含些番茄汁 ， 使其接触疮面 ， 每次数分钟 ， 每日数次 ， 效果显著）
祛斑
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿 ， 对祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
吃西红柿也可以美容 。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
常吃西红柿还不易出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。[4]
食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的 ， 生吃吸收率低 ， 和蛋炒或者做汤吸收率较高 。
美白
多吃番茄可以使皮肤焕发光彩 ， 番茄汁中含有一种天然的果胶 ， 食用可以有效的清除体内的垃圾 ， 番茄除了食用 ， 还可以外用 ， 番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用 。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑 ， 还能让肌肤更加完美 。[4]
番茄多汁鲜嫩 ， 并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分 ， 这些对肌肤十分有益 ， 能使皮肤保持弱酸性 ， 是使肌肤健康美丽的重要方法 。
防辐射
科学调查发现 ， 长期经常食用番茄及番茄制品的人 ， 受辐射损伤较轻 ， 由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明 ， 辐射后的皮肤中 ， 番茄红素含量减少31%～46% ， 其他成分含量几乎不变 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合 ， 使肌肤充满弹性 ， 娇媚动人 。特别值得一提的是 ， 番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。[5]
zhi皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处 ， 每日2～3次 ， 可zhi真菌、感染性皮肤病；
美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖 ， 每天用其涂面 ， 能使皮肤细腻光滑 ， 美容防衰老效果极佳；

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