如何科学的健身减肥?你有哪些建议?( 二 )


每天有氧运动做四十分钟左右,适应以后,时间可以适当的延长一点
还有想减脂,光靠运动也不行的,吃一定要控制住,不要暴饮暴食,多吃清淡的时候,少吃或不吃油腻食物 。


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