有一点很重要 。你的剖腹产不要去做平板撑这个动作 。因为剖腹产 ， 腹直肌都已经受损 。在剖腹产受损的情况下 ， 腹直肌再去做平板支撑 ， 会使你的腰部受力雪上加霜 。

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你可以做一些简单的卷腹动作 ， 但是在做卷腹动作的同时要关注两点 ， diyi腰不能疼 ， 二脖子不能疼 。
如果再做腹部训练的时候 ， 这两点出现了 ， 那么腹部训练是不适合于你现在腹部塑型的 ， 我们可以采用其他方法让你的腹部紧致平坦 。
要想腹部开始瘦下去 ， 还得饮食配合 ， 饮食如何配合呢？我建议你早晨吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上少吃或者是多餐的吃 ， 记住晚上不要吃撑 。
【剖腹产后，哪些方法可以收腹呢？】如果你在瘦腹的过程当中有什么疑问 ， 或者说有什么需要的健身方案 ， 你可以跟我联系 。

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