各种蛋白质混合摄取，动物蛋白和植物蛋白，例如牛肉和馒头 。或者不同的植物蛋白，例如米饭和大豆 。可以起到互补作用，提高不同种氨基酸利用率 。
文章插图
优质蛋白质的摄入 。例如各种动物蛋白，鸡蛋蛋白，乳清蛋白（蛋白粉）等 。其中鸡蛋物美价廉，吸引率和生物价都可谓傲视群雄，首选 。如果有钱的话，就当然吃蛋白粉了 。
文章插图
【如何提高身体对蛋白质的吸收能力】低蛋白质摄入和高蛋白质摄入交替进行，可以保证体内合成蛋白质维持在一个较高的水平，如果长期饮食补充大量蛋白质，一是使体内合成蛋白质水平降低，二是使吸收率降低，因为久而久之，消化系统会变懒的 。
- 清晨哪些水适合人体喝饮水量如何把握
- 每天吃把山楂对身体有哪些好处？
- 蛋白粉为什么可以提高免疫力？
- 开放式厨房如何设计，合理的收纳和空间利用很关键
- 闲鱼下架和删除对权重的影响有哪些？如何挽救？
- 天猫图片空间如何下载图片？空间容量不足怎么办？
- 睡在空调下面会对身体产生哪些危害？
- 如何在atm上存款
- 新房灯具应该如何布置，记住以下几点，让你的空间明亮且有层次感
- 健身房去3个月，能减多少
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。