“良好的情绪有助于增强对压力来源事务的掌控能力 ， 保持乐观心态才能分清主次 ， 顺利找到解决事情的关键点 。 必要时可向他人倾诉排解 ， 并寻求帮助 。 ”张田指出 ， 平时也应保证充足睡眠 ， 遵循生物钟的自然规律 ， 拥有充沛的精力才能更好的应对生活和工作中的种种挑战 。