湿气的普遍症状？
从内而看：
①胸口闷，喉咙有痰（肺弱）
②机能衰退，对房事不感兴趣（肾虚）
③舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）
④体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩（脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）
⑤频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱、肠道不好）
⑥舌苔糙垢根厚，质红且干，脉多弦滑而数，大便干结（胆不好）
⑦小便涩黄、排不干净（膀胱不好）
在外表症：
①困乏无力，无精打采，睡再久都睡不够
②嗓子发痒，口干，口苦，口渴
③全身肌肉关节痛
④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏
⑤大便糖稀而肛门涩痒
⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒
湿气的症状还有很多，但是从上述几条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄等都出了问题而表现出的症状 。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身 。
每天早上起来特别困怎么办？每天早起这样动一动，排出身体污浊气，一整天都好精神

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早上容易犯困，可能是睡眠时间较少，或者昨晚的睡眠质量较差，想要快速提神醒脑，保持一天的好状态，这瑜伽3式是你最好的选择，每个体式10-15秒就够了，练完保你不再犯困 。

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弓式是一个比较简单易学的动作，适合晨练时练习，有助于帮助我们唤醒刚刚从睡梦中醒来的大脑，用最快最原始的方法唤回大脑的活力，为一天繁忙的工作做好准备，所以瑜伽是帮助我们工作的最佳选择 。为了更好地工作，快来和小密一起学习这个弓式吧 。
弓式体式详解：
1、首先俯趴于瑜伽垫上，调整呼吸准备开始 。
2、上半身微微抬起，双手后移 。
3、抬起小腿，双手抓起其脚踝或小腿 。
这个动作是一个伸展类动作，特别适合在晨练时练习 。我们在练习这个动作时身体处于一种较为放松舒畅的状态，在清晨时练习这个动作可以帮我们充分活动开身体，拉伸到每处关节 。我们首先是双腿并拢站立，然后在右腿抬起的同时将上身前倾，左手手掌触地，右手抓住右脚脚背 。
这个动作乍一看与轮式十分类似，但它其实并不是轮式，并且它的难度远远高于轮式，因为它不仅需要单手完成，还需要踮起双脚 。在晨练时完成这个动作可以唤醒我们沉睡的身体，让腰腹部肌肉得到有效锻炼，早日练成马甲线 。我们首先要完成下腰动作，然后再抬起右手扶住右小腿，双脚微微踮起 。
晨练或许是一件很难坚持的事情，但好在我们还有瑜伽相伴，让我们枯燥而又无味的晨练也能变得有趣而富有挑战，并且在练习过程中我们会重新找回那个在钢筋水泥城市里迷失已久的真正的自己，重回童年时的快乐 。
身体湿气重，通常会有哪些表现？人有湿气有什么表现？健康苦行僧，开讲啦！

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湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢 。

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