搞定腹直肌跟盆地肌很容易变辣妈哦！
生完娃，体型和身体状态可以自然恢复吗？作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，39+5的时候被医生叮嘱 定要走路当天晚上走了9千步后半夜开始下腹 痛不规律到白天又消失了40周见红晚上开始10 分钟一次的下腹痛但又碍于培训课上说要10分钟 2-3次医院才会收熬了一晚上第二天7点实在痛 的厉害就想着去医院碰碰运气! 开车的可以从衡山路上的口进医院跟保安师傅说 急症生小孩师傅会给进的不过不能停过夜的。

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到了急症预检台居然已经开了3指直接送产房老 公就被留在了产房外面当场懵逼!我就孤苦伶仃 的进去躺着等开指只有开到4指申请家化病房老 公才能进来陪产…我宫缩不好开指特别慢一等就 到了下午4点我才开到4指由于家化病房要排队 所以先推去打了无痛我想跟所有宝妈说留置针和 无痛一点也不可怕!并有没有很痛甚至我觉得没 什么大感觉!

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等了一个多小时终于等到了家化病房老公进来了 可能是个人体质问题我打了无痛后开指变得很慢 甚至都没了宫缩所以护士给我挂了催产素当催产 素的量慢慢上去无痛就显得一点作用都没了为了 能快点生产我没有再加无痛的量到后面2分钟痛 次是真的很让人崩溃的我老公一直在我宫缩时 帮我念拉梅滋呼吸法这真的救了我让我觉得他 套说下来我就能结束这次的疼痛时间过的快了许 多!
终于宫口开全后开始生产生产时借着宫缩发力其 实就是拉大便的发力会大便就会生!由于我力气 太大了助产士让我只用三分力就行反正到后面我 还是因为太大力撕裂缝针了所以大家一定要听助 产士的话我从开全到生35分钟也算是一胎里比 较快的了 。头条上看到好多一胎十分钟的感觉可 能还是少数!
大家还是要做好生一两个小时的思 想准备 孩子出来后我由于产后出血量偏多处理了挺还 按了好久肚子!这时候我觉得真的很痛脚都在不 自觉的发抖老公也很害怕但又不敢表现出来怕 我更加害怕了!我真的要感谢我的老公现在想来 都感动的想哭………生个孩子真的能看清一个人在 产房中真实的看到为了省钱不进去陪产产妇要求 丈夫也不肯进来的! 这就是我的顺产日记40+1的金鼠男宝宝~生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。
如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈 。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

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