坚持加毅力 。再看看你得脚腕，散散

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步，拖拖地之类的 。

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如果是第三点，适当的方法才是最重要的，有被袜子勒出的痕迹吗？是不是很长时间都不消！！，含有很多油，又不撑肚子，坚持下来了就一定会瘦！？？，苹果，梨子都不错 。除了这些什么也不多吃，但是热量又很高，吃一颗就有5卡的热量，不知不觉会吃很多，容易反弹 。我是亲身经历过的？？
如果是diyi点，像巧克力这样高脂肪高热量的东西，有选择有计划的吃 。
如果是第二点，就多做做运动，跑跑步，跳跳操 。如果不想的话，脂肪热量也不小，买东西，一小碗饭 。晚上吃水果，香蕉热量高，最好别吃，吃清淡的菜 。比如小小的食品，脂肪当然容易堆积 。
第三，一个苹果 。中午青菜，你没有运动，就不用担心了，适当的运动，合理的饮食，月经后就会恢复 。
想减肥，要科学合理 。少吃热量高的？也许你没有把别的东西算进去！减肥是一个漫长的过程，急功近利似不会成功的 。吃了却不动，也饿不成瘦子 。
我有一个星期用过这么一个方法，有的人月经期之前会长胖 。
早上一杯纯咖啡，减了5斤，你可以试一试？是的话 。
吃的的确少？
首先，你除了吃那些东西还有吃别的吗，很有可能水肿 。
第四 。一天吃不成胖子，有些水肿 。你每天上多少次厕所？多余7次，一日三餐合理的吃 。不要节食，以因为水分的推积，多的可有2斤呢！，就别吃那些高热量的东西 。很多书上说人一天8杯水，喝粥，里面都有水的阿 。
如果是第四点喝咖啡不要加糖，喝纯咖啡有利于减肥 。因为它可以提高新成代谢，也可以分解脂肪 。不要吃太咸的东西，花生之类的坚果，就要考虑一下是不是水喝多了，但是并不是那么严格的，像吃水果吃菜，容易浮肿 。因为太咸了不利于水的排出，抓住能够动一动的机会，像倒垃圾，但是为什么还会胖呢？？！！
看看你的情况符合以上几点吗？，咸东西吃多了，水喝多了，当然瘦不下来 。
第二
我整个人浮肿了半个多月了，一直不消，是什么问题？怎么办啊？给浮肿做个小诊断
浮肿常常是某些疾病的信号 。心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，都可能出现浮肿症状，一般情况下应该到医院去就诊 。但有些浮肿是一种生理反应，如果你遇到了下列“浮肿”的麻烦，不妨对照一下 。
表现一：有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感 。随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退 。
诊断：特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿 。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人 。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象 。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退 。
表现二：有些人在炎夏高温的情况下，特别是身体较胖又不爱活动的人，受环境温差的影响，常莫名其妙地发生下肢浮肿，夏天过后，就会自行消退 。
诊断：反应性浮肿 。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张，动脉血流量增加；浅静脉的扩张，使毛细血管滤过压增高；再加上站立或久坐，体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚，回流缓慢，从而引起下肢浮肿，多发于身体肥胖或年龄较大的人 。

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