大暑天吃什么？推荐这6种食物 营养美学夏季来临，最让人难以忍受的便是这个居高不下的温度 。站在室外不过几分钟，即使一动不动都会出汗，这几年，养生似乎成了一个全民的话题，从年过半百的中老年到二三十刚踏入社会的小年轻，都讨论着养生之道，日子好了，活得健康是所有人的愿望 。还特别容易中暑 。这个时候，清凉消暑的食物最受人们的欢迎，不仅清凉爽口，还可以消暑 。除了很常见的清凉饮品外，生活中还有很多可以消暑营养美学的食物 。下面就一起来了解一下 。
夏季吃什么食物能消暑？
1、梨子
每当人们觉得喉咙不舒服时，来一碗冰糖雪梨是最好不过的选择了 。梨子除了可以化痰止咳外，也可以清凉消暑 。炎热的夏季吃一个梨或者来一碗梨汁，瞬间让人感到冬天吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲 。适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用 。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择 。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃 。清凉解暑 。
2、西瓜
西瓜可谓是夏季的必备水果 。汁水丰富，甜美可口，是清凉消暑的最好伙伴 。而且西瓜的吃法有很多种 。可酷暑离去秋来到，此时养生少不了，一夏无病三分虚，身体不适自知晓，气候早晚虽凉爽，秋老虎仍营养美学来肆虐，极易倦怠和乏力，春夏养阳秋养阴，进补营养有必要，身体壮实把冬迎 。祝君快乐秋季养生 。以榨成西瓜汁，也可以切片放入冰箱成为冰镇西瓜，还可以将西瓜对半分，拿勺子挖着吃等等 。
3、丝瓜
丝瓜在饭桌上很常见，其中富含了维营养美学生素、矿物质等人体所需的

文章插图
营养物质，可以起到清热解毒、化痰止咳、利尿等功效 。除此外，丝瓜还能降低体内甘油三酯的含量，降低患上脂肪肝的几率，且对治疗痘痘、痔疮等也有辅助传统养生学是中华民族文化的一个重要组成部分,既有系统理论、多种流派、多种方法,又独具民族特色.本文主要就现阶段中西医结合养生学与康复医学研究进展进行了论述.作用营养美学 。在42、春季养生：少发脾气，多微笑;享受清爽的绿色春蔬;保暖工作不可少;春暖花开多运动;踏青旅游体验新感受 。春光无限好幸福已来到!炎炎夏季，具有这么多功效的丝瓜是不可或缺的 。
4、黄瓜
提到黄瓜，它的作用可数不胜数 。其一，它对营养美学于女性来说，可以作为一种面膜 。将其切片敷在脸上，冰冰凉凉很适合夏天 。其二，它作为一种含水量很高的蔬菜，无论生吃还营养美学是炒菜，都可以清热解毒，清爽解暑 。
5、苦瓜
苦瓜可能因为它的苦味很多人不爱吃 。但是苦瓜的功效可不能小不吃身体会拖营养美学垮，吃了身体依旧会拖垮，快节奏的营养补充才是人们现在需要的珍品，因此保健融入生活，才是目前最合理最便捷的养生方式 。大米作为多数人的

文章插图
主食，自然被喜爱养生的90后们关注起来 。觑 。在如此炎热的夏季，苦瓜可以清热解毒、消暑、助消化等等 。如果觉得苦瓜炒菜不好吃，可以选择将苦瓜凉拌，再加入自己喜欢的酱料调制，苦瓜沙拉便做好了 。
6、番茄
番茄的含水量也很高，既可以作为水果直接食用，也可作为蔬菜加入到菜肴中清炒 。它可以帮助身体排出毒素，也富含维生从上面介绍的养生方法和涉及的范围来看，人在行、站、坐、卧、吃、喝、拉、撒、睡中，无不蕴含着养生的法理 。既然如此，我们按照其中的方法去做，是否就能起到养生保健的目的呢？答案是否定的 。在现实养生过程中，经常可以看到有些人，因为身体不好，本想通过一些养生方法，来祛病健身 。但经过一段时间养生后，过去的病不但没好，反而越养越重；也有原来的病虽然好了，可是，顾此失彼，其它身体部位又出现了问题；另外，还有一些保健意识比较强的人，平时身体本来很好，但经过一定

• 吃完烧烤可以吃碧生源奥利司他吗？
• 100大卡热量究竟是多少，你了解吗？
• 就一块很大的腹肌，怎么能很快的减下去啊？
• 产妇第二个月吃什么比较好？
• 夏天快到了，大象腿怎么减最快？
• 四个月宝宝，三个小时吃150ml奶粉，正常吗？
• 百吉福芝士片怎么吃？百吉福芝士片能直接吃吗？
• 硅油洗发水和普通洗发水哪个好 两者的区别这么大
• 女士西装搭配图片大全
• 饭前吃些什么食物能抑制餐后血糖上升过快