对于你问得这个问题 ， 我可以这样回答你 。我读过一本心理学的书 ， 你知道杠杆原理吧？阿基米德说过给我一个支点 ， 我能翘起地球 。所以这本心理学的书也是这个原理 ， 要想彻底激起一个人改变的决心 ， 关键在于找到这个支点 ， 也就是临界爆发点 。我说这些你可能听得迷迷糊糊的 ， 我给你举个例子吧 。比如要激起一个胖子的减肥决心就要让他对胖深恶痛绝 ， 并且这种情绪爆发达到一个临界点 。怎么让他达到临界点呢？比如穿衣服穿不下 ， 别人身材比他好 ， 关键是异性的一种鄙视 ， 一种让他感觉不改变不行了 ， 不改变我就很痛苦的那种自我评价 。这么说你清楚了吧 ， 不管是减肥还是任何一种需要他改变的人 ， 你都可以使用这种方法 。就是让他情绪到达一个爆发的临界点 ， 要让这种情绪到达临界点的必须是长期积累的 ， 短时间的情绪波动并不能长久坚持 。如果达到了情绪的临界点就很简单的可以把他牵着鼻子走了 ， 可以是一句话 ， 也可以是一个动作 。就可以触发他的情绪爆发 ， 从而达到我们最初的目的 。

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推荐《唤醒心中的巨人》 ， 大家多读一读 。
夏日早晨锻炼身体的句子？校园里阳光普照 ， 空气新鲜 ， 晨练的项目可多啦！沙坑旁、跑道前、乒乓室里 ， 到处是热气腾腾的场面 。
一些头发花白、满脸皱纹的退休老人 ， 在老教练的带领下 ， 正打着太极拳 ， 那一招一式都是那么认真 。
他每天都要练上个多小时 。每次练完 ， 浑身上下汗水淋淋 ， 脸也通红通红的 。
她的动作多么轻巧 ， 多么自如！毽子好像有一根弹簧绳拴在脚上似的 ， 不停地在她脚上跳上跳下 ， 她脸上也不时地露出一丝甜蜜的微笑 。
凉爽的清风伴随着我晨跑 ， 我轻快地跑过了益阳大桥 。当我停下脚步 ， 抬头仰望的时候 ， 一轮明月还悬挂在西方 。
无论是三九还是三伏 ， 小山和他的队友们都坚持体育锻炼 。他们凭着那么一股坚韧不拔的毅力 ， 炼就了强健的体魄 。
夏季运动减肥怎样预防中暑？
夏季由于环境温度高 ， 运动时机体各系统、器官机能动员速度快 ， 准备活动所需时间相
对较短 ， 运动时人体机能活动很快就可进入稳定状态 。与寒冷的冬季比较 ， 相同的运动强 度 ， 相同的运动时间 ， 夏季可以获得更好的减肥效果 。
夏季环境温度髙虽然有利于提高运动减肥的效果 ， 但对运动减肥也有很多不利因
素 。
人体在长时间运动时 ， 机体产热量不断增加 ， 需要及时进行散热 。环境温度高对 于运动中的及时散热非常不利 。人体在温度高的环境里进行长时间的运动 ， 对流散 热、传导散热和辐射散热的作用明显降低 ， 而以显性泌汗形式的蒸发散热便成为最重
要的散热方式 。
汗液的主要成分是水 ， 含有钠、钾、氯、钙等离子以及少量的代谢产物 。
长时间运动时
大量泌汗会使人体丢失大量的水分和各种离子 。如果不及时补充丢失的水分和离子 ， 人体 便可发生水盐代谢的紊乱 ， 人体各系统、器官的机能能力下降 ， 尤其是神经系统和心血管系

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